|
Мне 33, рост 175 см. Мама 2х сыновей. Никогда не была худой. С рождения мне поставили ожирение, поэтому всю сознательную жизнь (со старших классов) борьба с лишним весом. Самый минимум который удавалось достигнуть 80 кг. Со спортом особо не дружу, но занимаюсь дома бодифлекс ом каждое утро по 15 мин.
Буду рада общению и взаимной поддержке на пути к цели🌺
|
91 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1099 kcal
|
Gras: 60,83g | Prot: 68,38g | Carb: 72,68g.
Colazione: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Окраина Салями по-Финский Полукопченая, Первым Делом Сыр Костромской. Pranzo: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Cena: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Чеснок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сударыня Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Яблоко Голден. Di più...
|
|
3343 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavoro - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Padel Tennis - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 35 kg a Settimana
|