Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2019
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90,7 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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578 kcal
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Gras: 14,49g | Prot: 64,88g | Carb: 46,09g.
Colazione: Sadia Presunto Magro Cozido. Pranzo: Cenouras, Alface, Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Snacks/Altro: Club Social Integral com Cebolinha, Jasmine Mix Sementes e Nuts, Banana-Maçã, Clara de Ovo Cozida. Di più...
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3130 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di agathabmeyer
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