Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2019
|
100,4 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3231 kcal
|
Gras: 114,19g | Prot: 234,14g | Carb: 294,52g.
Colazione: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oleofarm Olej z Awokado, Kapary, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Ogórek Małosolny, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Pomidory, Pikok Szynka z Karczmy, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pilos Twaróg Chudy. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Leczo, Pilos Kefir 1,5%, Virtu Pierogi ze Szpinakiem. Snacks/Altro: Helio Popcorn, Pomidory, Jajko, Masło, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Oskroba Pumpernikel, Winogrona. Di più...
|
|
3352 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 1 ora, Guidare - 2 ore e 15 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|