Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2019
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2447 kcal
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Gras: 64,47g | Prot: 228,77g | Carb: 233,09g.
Colazione: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Pranzo: 紀文 とうふそうめん風 (160g), セブンイレブン サラダチキン プレーン, カバヤ食品株式会社 塩分チャージ, 日清ヨーク ピルクル, いなば食品 ひと口 さば水煮. Cena: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, Quaker オートミール, 明日香野 わらび餅, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Altro: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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2378 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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