Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2019
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2331 kcal
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Gras: 103,10g | Prot: 194,54g | Carb: 158,03g.
Colazione: Apis Flora Extrato de Própolis, Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. Pranzo: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Batata Doce, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Ovo Cozido, Carne. Snacks/Altro: Makis Place Temaki Salmão Cream, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Di più...
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2315 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielruckerklein
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