Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2019
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2278 kcal
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Gras: 177,36g | Prot: 111,41g | Carb: 73,94g.
Pranzo: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Copra Farinha de Coco (10g), Cacau em Pó, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo Mexido, Vagem Cozida, Jiló, Anchieta Amendoim Torrado e Moído, Chuchu Cozido, Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Músculo Bovino. Cena: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Copra Farinha de Coco (10g), Relva Verde Psyllium, Ovo, Coco Seco. Di più...
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2083 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di wvserra
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