Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2019
|
101,2 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1516 kcal
|
Gras: 71,15g | Prot: 144,80g | Carb: 70,01g.
Colazione: Bakalland Migdały Łuskane, Sante Kasza Jaglana, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Masło Ekstra, KFD Premium WPC 80, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Pikok Szynka z Karczmy. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Storck Merci. Di più...
|
|
3459 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|