Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2019
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1760 kcal
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Gras: 26,28g | Prot: 188,53g | Carb: 197,07g.
Colazione: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, オクラ, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Pranzo: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Cena: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, きゅうり, ミニトマト, オクラ, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Altro: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. Di più...
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2556 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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