|
Pulang diklat 11 hari cb timbang turun sgni aj d tengah godaan yg banyak, di syukuri saja🙏
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1416 kcal
|
Gras: 66,35g | Prot: 58,97g | Carb: 156,24g.
Colazione: Stroberi, Anchor Whipping Cream, Jeruk, Buah Anggur, Buah Kiwi, Croissant. Pranzo: Urap, Nasi Putih, Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Ikan Kembung, Kemangi. Cena: Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Fitbar Fitbar Nuts, Yakult Yakult. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|