Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2019
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 65,52g | Prot: 35,81g | Carb: 106,35g.
Colazione: Apples , Grapefruit (Pink and Red) , Instant Coffee (made from Powdered). Pranzo: Pork Spareribs, Vegetable Soup. Cena: F&N 100 Plus ZERO, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (without Salt). Snacks/Altro: Milo Milo Powder, Chinese Pastry (made with Rice Flour). Di più...
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1576 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 18 ore e 5 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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