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Getting serious. I can do all things through Christ which strengthens me. Today I didn't go over my calories. I also ate fruits. I drank over 8 cups off water. I also Ran on my treadmill for 35 min and lifted 8 pounds weights. To strengthen my arms. And to end the day by a run for 13 min to get the cal burning and Blood pumping.
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105,2 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 32,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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430 kcal
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Gras: 11,91g | Prot: 21,00g | Carb: 61,42g.
Colazione: mustard, bread, sausage, grapes, Latte Coffee. Cena: Green Tea. Di più...
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3862 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 30 minuti, Stare in piedi - 15 minuti, Corsa - 13 km/h - 13 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Guidare - 20 minuti, Dormire - 6 ore e 42 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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