Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2019
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1847 kcal
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Gras: 92,67g | Prot: 148,35g | Carb: 113,34g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Pranzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Hortifruti Patinho Moído, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. Cena: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Altro: Amêndoas, Optimum Nutrition Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lais Jordao
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