Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2019
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1229 kcal
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Gras: 64,51g | Prot: 63,55g | Carb: 107,86g.
Colazione: Granny Smith Apples, Khong Guan Cream Crackers, Instant Coffee (made from Powdered), White Bread (Home Recipe or Bakery). Pranzo: Bhindi, Hard-Boiled Egg , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Chicken Meat (Stewing) . Cena: Oil Roasted Peanuts (with Salt) , F&N 100 Plus ZERO, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (without Salt) . Snacks/Altro: Coffee (Instant Powder), Hard-Boiled Egg . Di più...
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1644 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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