Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2019
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 24,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2395 kcal
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Gras: 57,26g | Prot: 205,77g | Carb: 252,63g.
Colazione: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Xcore Nutrition Pro Snack, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Pranzo: Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Bjorg Granola Mangue Cajou, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde. Dopo Pranzo: Senseo Café Classique, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Biscuit Sésame Vanille. Cena: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. Di più...
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3427 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 42 minuti, Lavoro - 7 ore, Doccia - 12 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 6 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ludovic59800
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