Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2019
|
81,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
988 kcal
|
Gras: 42,10g | Prot: 26,99g | Carb: 148,12g.
Colazione: Пирожок с Картошкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Отруби, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Ванильное Мороженое, Рахат Вафли на Здоровье, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай с Сахаром. Di più...
|
|
2771 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ellittica - 20 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Squat (GAG) - 20 minuti, Google Fit - 22 ore e 35 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|