Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2019
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 45,96g | Prot: 88,72g | Carb: 94,01g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Tomates, Ovo, Café. Pranzo: Azeitonas Verdes, Beterrabas, Chuchu Cozido, Ovo. Cena: Pasta de Amendoim, Whey Protein, Banana Prata, Berinjela Cozida, Swift Filé Mignon. Snacks/Altro: Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Abacaxi. Di più...
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2384 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di miriam_cancado
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