|
Боковые зашагивания каждой ногой по 10раз,берби без отжиманий 10раз.трасторы со штангой 10раз,махи гирей 20раз,пресс20раз. Элиплон 600метров.
|
67,1 kg
Perso fino ad ora: 48,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1077 kcal
|
Gras: 36,02g | Prot: 58,51g | Carb: 142,55g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Яичница. Pranzo: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Cena: Дыня Торпеда, Арбуз. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|