Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2019
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1458 kcal
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Gras: 69,92g | Prot: 127,65g | Carb: 82,33g.
Colazione: Chocolife Chocolife 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. Pranzo: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Hortifruti Patinho Moído , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Whey Protein, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ovo Cozido, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Di più...
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1858 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lais Jordao
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