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Di diklat kmrn makan ny ga bisa milih semua berbumbu dan gorengan, alhasil maintain d berat ini. Saat nya mulai masak sendiri🙌🏼
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1085 kcal
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Gras: 41,30g | Prot: 32,19g | Carb: 153,15g.
Colazione: Ellenka Fiber Creme, Susu Skim, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Skippy Peanut Butter, Sunpride Pisang Single. Pranzo: Jeruk, Telur, Tropicana Slim Minyak Jagung, Mie Gandum, Cap Cay Kuah. Cena: Yakult Yakult, Buah Anggur. Snacks/Altro: Kalbe Slim & Fit Cookies, Oatbits Biskuit Oat. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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