02 set 19 da utente: beyza117
|
@beyza117 teşekkür ederimm ☺️
02 set 19 da utente: bestearda999
|
02 set 19 da utente: beyza117
|
tebrik ediyorum ya cok guzel 🌸🍃 iyiki azimli bir şekilde hedefine ulaşmışsın maşallah 💎😀
02 set 19 da utente: esreki
|
02 set 19 da utente: deren1
|
@esreki çok teşekür ederimm ☺️❤️
02 set 19 da utente: bestearda999
|
02 set 19 da utente: bestearda999
|
Bir ayda 6 kilo çok iyi darısı bizim başımıza insallah
02 set 19 da utente: servetsari0
|
@servetsarı0 teşekkür ederim umarım siz de hayalinize ulaşırsınız☺️
02 set 19 da utente: bestearda999
|
Merhaba. Uygulama size kaç kalori vermişti ve siz kaç kalori alıyordunuz?
02 set 19 da utente: asuman12
|
Asuman12 uygulama 1500 kalori önermişti ama ben yaklaşık 1100 kalori civarında alıyorum haftada birkaç gün bunun altına indiğim de oluyordu ama bilinçli yapmıyordum o gün hesapladığımda fark ediyordum hep aynı düzende gitmediğim için vücudumu da alıştırmamış oldum
02 set 19 da utente: bestearda999
|
Ama bunun yanında her gün bir saat civarı pilates yaptım ve 6 km yürüdüm günde iki fincan sade kahve ve iki kupa yeşilçay mutlaka içtim diyetle birlikte spor da yaptığım için bu kadar hızlı kilo verebildiğimi düşünüyorum sadece kalori kısarak olsa daha uzun bir sürede verirdim :)
02 set 19 da utente: bestearda999
|