Diario di thyawn, 03 set 19

2 minggu terakhir beberapa kali makan di luar sama temen, kondangan pula, tapi anehnya beratku turun... padahal sebelumnya pas seminggu full makan dijaga gak turun2 malah stuck... mungkin emang harus dipancing dulu makan banyak biar turun wkwk oh iya minggu ini mau coba zig zag diet semoga lebih efektif...
63 kg Perso fino ad ora: 1,9 kg.    Rimanenti: 12,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1240 kcal Gras: 34,17g | Prot: 81,62g | Carb: 160,72g.   Colazione: Grapes, Banana. Pranzo:  Bolognese Sauce, Cooked Tuna, Egg White, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Cena: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Greenfields Low Fat Milk, Cinnamon, Butter (Salted), Madurasa Madu, Tropicana Slim Sweetener Classic, Almonds, Banana, Oatmeal, Egg White. Snacks/Altro: Roasted Salted Cashew Nuts, Yoforia Yogurt (200ml), Apple. Di più...
1656 kcal Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 18 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
Calando 0,1 kg a Settimana



     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di thyawn


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.