Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2019
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1129 kcal
|
Gras: 36,87g | Prot: 79,47g | Carb: 103,91g.
Colazione: Красная Цена Абрикос Сушеный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Красная Цена Чернослив, Мааг Изюм Кишмиш, Корица, Му-У Молоко 1,5%. Pranzo: Помидоры, Суп овощной с куриной грудкой, Ашан Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Соль, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Isey Skyr Печеное Яблоко, Самбери Салат Фитнес с Куриной Грудкой, Шампиньоны Гриль, Салат из Рукколы. Snacks/Altro: Вода, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Яблоки (без Кожи), Ciko Семечки, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Di più...
|
|
2538 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|