Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2293 kcal
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Gras: 79,93g | Prot: 128,04g | Carb: 272,03g.
Colazione: Pão de Centeio Integral, Continente Queijo Fresco Magro. Pranzo: Mclloyds Vegee Snacks, Pato Assado (Pele Não Consumida), Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Tremoços, Pingo Doce Atum em Azeite, Royal Gelatina 10Kcal, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes. Snacks/Altro: Pão de Deus, Smart Life Corazones Crujientes Muesli e Côco, Pão de Centeio Integral, Maçã. Di più...
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2573 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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