Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2019
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101,9 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3080 kcal
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Gras: 118,01g | Prot: 203,40g | Carb: 245,15g.
Colazione: Banan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Pikok Szynka z Karczmy, Światowid Rolada Ustrzycka, Oskroba Pumpernikel, Glajda białkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Bakalland Migdały Łuskane, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa, Książęce Złote Pszeniczne. Cena: Biała Kiełbasa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Chudy, Naleśniki. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola, Winogrona, Storck Merci. Di più...
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3456 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
A to co, upały się skonczyły😉
03 set 19 da utente: gaweł_po_40
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Nie wiem 🤔 ale się dowiem 😉
04 set 19 da utente: gating
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Storia del Peso di gating
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