Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2019
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1298 kcal
|
Gras: 46,07g | Prot: 88,35g | Carb: 139,51g.
Colazione: Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Избенка Сметана 15%, Корица, Красная Цена Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Абрикос Сушеный, Мааг Изюм Кишмиш, Му-У Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Pranzo: Яблоки (без Кожи), Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Помидоры, Черный Перец, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Огурец (с Кожурой), Соль, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Мааг Изюм Кишмиш, Красная Цена Чернослив, Красная Цена Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Черный Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Соль, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Altro: Яблоки (без Кожи), Кешью, Грецкие Орехи, От Мартина Семечки Отборные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Di più...
|
|
2807 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Zumba - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|