|
yoğun çalışıp 1,5 ay spora gidememe sonucu,yakında hallederim,reformer başlar 😂🎈💜
|
78,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1720 kcal
|
Gras: 87,81g | Prot: 71,64g | Carb: 169,73g.
Colazione: Muz, Avokado, Pınar Sucuk, Lor Peyniri, Ceviz, Yumurta, Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Ghee, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş). Pranzo: Sütaş Süzme Yoğurt , Wasa Original, Tandır, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Altro: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. Di più...
|
|
2421 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 9 ore e 26 minuti, Riposare - 13 ore e 19 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|