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Buenas sensaciones, después de una semana con un protocolo keto, 19kilos ganados de salud, desde enero. 25 desde septiembre del 2018.
Mas motivado que nunca. Buenas sensaciones. Vuuuaamooos!!
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107,4 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 99,95g | Prot: 92,47g | Carb: 29,86g.
Colazione: Café. Pranzo: Hacendado Mantequilla sin Sal, Lomo de Cerdo , Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Espárragos Verdes. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soja, Lechuga, Pepino (Pelado), Zanahoria, Aguacate, Pipas de Calabaza, Tomates, Mercadona Tofu. Snacks/Altro: Hacendado Chorizo, Isola Bio Crema de Coco, Café. Di più...
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3930 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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