Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2019
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2009 kcal
|
Gras: 58,74g | Prot: 127,14g | Carb: 236,94g.
Colazione: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Огурец, Савушкин Творог 1%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Гречка Отварная, Савушкин Молоко 1,5%. Pranzo: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Борщ с Курицей, Burn Burn, Bonduelle Зелёный Горошек. Cena: Наливки или Ликер, Кукуруза Вареная, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Простоквашино Молоко 0,5%, Ежевика. Snacks/Altro: Powerade ION Изотоник. Di più...
|
|
3657 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Apple Health - 17 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di al_eona
|