Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2019
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2199 kcal
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Gras: 52,73g | Prot: 188,79g | Carb: 242,50g.
Colazione: Myprotein BCAA mit Geschmack. Pranzo: REWE Zaziki , Gemischte Blattsalate, Krautsalat, Sommer Blüten Honig, Tulip Pulled Turkey, Zwiebeln, Weißkohl, Zucker, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kirschtomaten, Becel Bratfett, Ei, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. Cena: Kölln Haferflocken, Canderel Stevia, Wohltuer Maca Pulver, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose. Snacks/Altro: Milch (Vollmilch), Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 54 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Lavoro - 6 ore e 11 minuti, Stare seduti - 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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