Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2019
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1617 kcal
|
Gras: 71,98g | Prot: 115,78g | Carb: 131,09g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Рис, Увелка Крупа Пшено, Семенишна Молоко 2,5%, Семенишна Сыр Российский, Семенишна Масло Сливочное, Вареное Яйцо. Pranzo: Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Семенишна Сметана 20%, Куриная Печень, Увелка Горох Колотый. Cena: Болгарский Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Руккола, Зубатка. Snacks/Altro: Щедрые Хлебцы Ржаные, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Миндаль. Di più...
|
|
2352 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|