|
Bismillah mulai diet lg hari ini setelah hampir 3bln stngh mkn ny bar2 naik 5kg.. mumpung tgl ny cantik 9/9/2019 bangun mindset diet lg mulai lg dr skrg sebagai pengingat 2019 bener2 harus ganti body shape .harus bs kalah kan nafsu jngn menyerah semangat 9/9/2019 iam back #2019gantibodyshape
|
75 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1257 kcal
|
Gras: 45,70g | Prot: 83,53g | Carb: 103,99g.
Cena: Chocolate Wafer Pie Shell, Pop Ice Pop Ice, Teh Kotak Teh Kotak, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|