一個月期的減體脂肪比賽,比賽結果終於出爐囉! 我體脂肪減了2.6 得冠軍來著!🙏🙏💯💯🎉🎉💪🏻💪🏻❤️❤️👍👍🙌🏻🙌🏻 來這個肥秘密的寶地,有著大家的鼓勵跟看看大家的菜單,真的幫助不少!
比賽結果拖了太久才揭曉,所以比賽完之後又時有時無的放肆了起來,看來還是要維持著去健身房走走的好習慣,體脂肪才能慢慢繼續降下來啊!
|
40,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 40,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1099 kcal
|
Gras: 37,29g | Prot: 84,19g | Carb: 121,08g.
Colazione: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小), 7-11 溏心蛋, 藍莓. Pranzo: 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 大漢 超嫩豆腐, 毛豆, 洋蔥, 雞胸肉, 花椰菜. Cena: 全家 蒜香綜合滷味, 7-11 溏心蛋. Snacks/Altro: 芭樂, 芭樂, 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|