|
Viikonloppuna juhlia ja reissussa. Onneksi vain näin vähän heilahti paino, kun kirjasi syömiset...
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1330 kcal
|
Gras: 37,68g | Prot: 68,20g | Carb: 178,52g.
Colazione: Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähemmän Suolaa, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi. Pranzo: Juustoportti Sokeroimaton Vadelma-Mansikka Keitto, Banaanit, Rainbow Viili 1%. Cena: PicaDeli Falafel, Fetajuusto, Hummus, Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pitaleipä. Snacks/Altro: Oivariini Vähemmän Suolaa, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Paistettu Kananmuna, Valio Profeel Suklaavanukas, Appelsiinit, SunSpelt Speltti Lakupatukka. Di più...
|
|
2000 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|