Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2019
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1703 kcal
|
Gras: 68,31g | Prot: 108,27g | Carb: 167,89g.
Colazione: Семенишна Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Семенишна Масло Сливочное, Увелка Крупа Пшено, Рис, Семенишна Молоко 2,5%. Pranzo: Болгарский Перец, Помидоры, Красный Лук, Семенишна Сметана 20%, Лук, Куриное Филе, Перловка. Cena: Болгарский Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Руккола, Куриная Печень. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Ржаной Хлеб. Di più...
|
|
2549 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|