Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2019
|
99 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2821 kcal
|
Gras: 136,55g | Prot: 226,13g | Carb: 181,63g.
Colazione: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Koncentrat Pomidorowy, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Czerwona Papryka, Lubię Smalec ze Skwarkami. Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Cena: Kaufland Wołowina Gotowana, KFD WPC 80, Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Altro: Wuzetka. Di più...
|
|
3202 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Kolega też widzę masuje 😀
11 set 19 da utente: mal_07
|
zima idzie, trzeba dbać o termoizolacje, jak się nie jest na keto i nie chodzi się w bluzie bez czapki.
11 set 19 da utente: dupa.w.kwiatach
|
grzybki zatrzymują wodę w organiźmie😜. Gdzieś mam linka do badania z jutuba 🤣
11 set 19 da utente: gating
|
12 set 19 da utente: julks88
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|