|
Trening nóg, caly dzien bez 💩
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 58,00g | Prot: 123,14g | Carb: 122,22g.
Colazione: Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Camembert Naturalny , BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Lidl Mozzarella Light, Oliwa z Oliwek, Ocet Balsamiczny, Żółta Papryka, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Kiełki Koniczyny , Freshline Crunchy Mix. Pranzo: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Truskawki, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Cena: Masło Orzechowe, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, PIKOK PURE Polędwica Wieprzowa Pieczona , Chleb Razowy, Take It Veggie Mleko Migdałowe, All Nutrition Izolat Białka , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Di più...
|
|
2748 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|