|
Potrzebuje potężnego kopa. 😭
|
83 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2172 kcal
|
Gras: 127,17g | Prot: 69,10g | Carb: 183,95g.
Colazione: Madero Majonez Wyborny, Jajko, Mlekovita Masło Polskie, Putka Chleb Wiejski . Pranzo: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Cena: Mleko (Mleko), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Pastani Pełnoziarnisty Makaron Penne. Snacks/Altro: Top Chips Chipsy Faliste o Smaku Serka Fromage, Biedronka Lody o Smaku Białej Czekolady z Sosem Malinowym, Winogrona, Oryginalny Sok 100% Jabłko Pomarańcza Marchew, Tarczyński Kabanos Exclusive Drobiowy. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
13 set 19 da utente: karmazynowa
|
13 set 19 da utente: K1C1A
|
K1C1A węglowodany mnie wciągnęły ☹️
13 set 19 da utente: hipa1981
|
karmazynowa ogólnie tłuszczową i zrzuciłam 20 kg. Fakt jeszcze mnie typowe jojo nie złapało ale nie jest dobrze.
13 set 19 da utente: hipa1981
|
Myślałam, że po diecie tłuszczowej jojo nie grozi. Minus 20 kg to super wynik , gratulacje.
14 set 19 da utente: karmazynowa
|
jojo w zasadzie grozi zawsze poniewaz sam ubytek masy tluszczowej spowoduje zmniejszenie zapotrzebowania (nie trzeba tego ciagle nosic). roznica tylko taka ze po tluszczowej jest znacznie trudniej o jojo niz na weglowej. a najlepiej wychodozi sie w kontekscie joja jesli sie cwiczy silowo plus dieta tluszczowa. wtedy minimalizujemy to niemal calkowicie. najgorzej natomiast wyjdziemy na konfiguracji dieta weglowa plus cardio
14 set 19 da utente: vibo69
|
jojo zawsze grozi, szczególnie jeżeli długo mieliśmy nadwagę.
ja cały czas kręcę się w okolicy 80-85. chciałbym zejść poniżej 80 na stałe, ale na razie nie idzie.
Cukroholikiem jest się na zawsze. jeżeli nie ma się silnej woli lepiej nie dotykać węgli 😀
14 set 19 da utente: CLLPL
|
CLLPL coś w tym jest. Węgle bardzo wciągają.
14 set 19 da utente: hipa1981
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hipa1981
|