Bon faut vraiment pas que je dépasse 1100cal par jour car au delà je prends du poids alors que l’application me mets 1400cal. Je crois qu’il y a un problème 🤔vous en pensez quoi ?
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1086 kcal
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Gras: 28,72g | Prot: 57,13g | Carb: 148,57g.
Colazione: Abricots, Heudebert Biscottes Forme +. Pranzo: Eco + Boudoirs, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Heudebert Biscottes Forme +, Sunbreaks Tuiles Ondulées . Cena: Karéléa Langues de Chat, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Vrai Yaourt Bio Nature 0%, Jockey Cottage Cheese, Heudebert Biscottes Forme +, Melon, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac , Picard Ratatouille Cuisinée Bio, Radis, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Jockey Cottage Cheese, Tomates Cerises, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Heudebert Biscottes Céréacol. Di più...
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1990 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Tu manges 1100 calories par jour ? Tu fais quelle taille?
13 set 19 da utente: Izalyon
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c'est parce que ton corp c'est habitué a ne manger que 1100 kcal, remonte doucement a 1400 (100kcal en plus par semaine) stabilise puis redecent, mais lentement pour ne pas choqué ton corp et qu'il commence a faire des reserves de gras
13 set 19 da utente: cookie0305
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13 set 19 da utente: Lea15092010
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Que l'application n'est pas forcément exacte. J'ai eu le même souci. Si tu veux perdre, tu dois aussi faire du sport pour enclencher le mécanisme. Ensuite, tu pourras augmenter les calories. Tu as quel âge ?
13 set 19 da utente: lolo3925
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33ans et je cours 40mn 3 a 4 fois par semaine + abdos
13 set 19 da utente: Lea15092010
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Donc c'est déjà bien. J'ai remarqué que l'application marche bien pour des surpoids importants mais moins pour des légers surpoids comme tu as et que j'ai eu. Pour moi, reste à 1100 mais dès que tu pourras, remonte. J'ai enlevé les glucides et les lipides pour remonter les protéines et ça a marché. Après, ce n'est que mon expérience.
13 set 19 da utente: lolo3925
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Moi je fais à peu près ta taille. A 1400 je perdais mais pas à 1100...
13 set 19 da utente: Izalyon
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13 set 19 da utente: Lea15092010
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Moi j'ai du rester à 1000/1200 durant trois mois. Sans cela, je n'aurais jamais perdu. Après, il y a aussi ton ratio lipides protéines glucides, et il y a aussi ton âge, ta santé, ta condition physique...
13 set 19 da utente: lolo3925
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Hello Léa, Je pense que tu manges trop de glucide, le ratio doit être a peu pres de 35/40% Lipide, 45/50% Glucide, le reste en protéine
13 set 19 da utente: skieur73
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Les lipides à 45, c'est beaucoup trop.
13 set 19 da utente: lolo3925
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Mon avis . Elle a un léger surpoids , elle est pas en obésité
13 set 19 da utente: lolo3925
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Tu as par contre beaucoup de sucres rapides et peu de sucre lent. Il faudrait que tu rajoutes des féculents, je pense. Les glucides complexes sont nécessaires, contrairement à ce qu'on dit, pour mieux manger. Mais ce sont que des suggestions.Dans tes langues de chat, tu as aussi pas mal de cochonneries. Dans les produits préparés, il y a des cochonneries aussi, qui stockent et fixent les graisses. Je pense par contre que tu peux manger plus de protéines. Moi je faisais 22 % de lipides, 50 de glucide avec des sucres lents comme de la semoule, du riz ou des pâtes et 28 de protéines mais pas de langue de chat, pas de rouleau de printemps, c'est gras et pas diététique, et je faisais mes salades moi même.
13 set 19 da utente: lolo3925
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Ton corps a du se mettre en mode elle me prive donc je veux plus perdre. Attention à ça. Il faut manger de tout. Enfin, courage ma belle! Et n'hésite pas à consulter un médecin spécialiste si besoin parce qu'ici, on a pas la science infuse et on est tous différents.
13 set 19 da utente: lolo3925
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Moi il me dise 1600 par jour mais si je prends plus de 1000 je grossis ou ne maigris pas
13 set 19 da utente: mlouiseglf
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En tout cas lolo bravo t’as grave perdu
13 set 19 da utente: Lea15092010
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En ce qui me concerne j ai toujours essayé de respecter les protéines en grammes...en pourcentage c est quasi impossible pour moi...
13 set 19 da utente: Izalyon
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l'apport de 35 % , c'est dans le cas d'une alimentation normale, je dois y être avec le fromage, mais pour fondre, je préfère le régime hypocalorique avec des protéines plutôt que le cétogène. Mais c'est mon avis. Merci Léa!
J'ai limité tous les sucres rapides , les graisses et j'ai mangé le matin des sucres lents. Et ça a marché. Maintenant, je prends plus rien mais je me bouge aussi :) Pour faire des muscles, il faut des protéines, on n'en sort pas, pour moi.
13 set 19 da utente: lolo3925
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Concernant les protéines, perso, je n'arrive jamais à atteindre les 100g, pourtant j'en mange sous différentes formes (viandes, oeufs, légumineuses...) et à chaque repas. Avec l'appli je me suis rendue compte, que je n'en mange pas assez! Comment faites-vous pour manger suffisamment de protéines en respectant la VQR? Quel type d'aliment, ou compléments?
13 set 19 da utente: Claire.lune
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Les conseils de cookie0305 sont bons. 1100 kcal/j ce ne sont même pas les besoins caloriques d'un enfant de 5 ans: cest beaucoup trop bas.
13 set 19 da utente: La champenoise
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Storia del Peso di Lea15092010
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