|
Cztery dni w siodełku 🚴♂️ 535 km, fajne miejsca odwiedziłem i taki prezencik jeszcze w domu 😁 ... jak to utrzymać? 🙄
|
85,4 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2765 kcal
|
Gras: 212,91g | Prot: 127,53g | Carb: 98,45g.
Colazione: Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tarczyński Parówki z Szynki, Kujawski Olej Lniany, Pomidory, Jajko, Melvit Siemię Lniane. Pranzo: Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 30%, Biedronka Pierś z Kurczaka, Smalec, Brokuły, Seler, Pietruszka, Marchewki, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. Cena: Auchan Mozzarella, Tarczyński Parówki z Szynki, Łaciate Masło Extra, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Piątnica Śmietana 30%, Śliwka Węgierka. Di più...
|
|
2091 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|