Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2019
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2408 kcal
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Gras: 67,00g | Prot: 162,86g | Carb: 283,54g.
Colazione: Pêssegos, Agros Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Pão de Centeio Integral. Pranzo: Cigala Arroz Agulha, Borrego Assado, Sopa de Legumes. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mimosa Leite com Chocolate Magro , Royal Gelatina 10Kcal, Salutem Corn Flakes, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Salmão. Snacks/Altro: Húngaros, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar Cookies And Cream, Maçã, Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão de Centeio Integral. Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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