|
Montags wiege ich mich, ab nächster Woche, nicht mehr. Ein Tag nach meinen Schlemmerwochenenden ist das Plus klar da. Wasser, Fülle ... Wenn sich das mittwochs nicht reguliert hat - dann sollte ich vermehrt was tun.
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1877 kcal
|
Gras: 69,87g | Prot: 94,43g | Carb: 210,56g.
Colazione: Goldähren Müslibrötchen, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Pranzo: Alnatura Couscous, Wolf Schinkenspeck, Kürbissuppe. Cena: Wagner Steinofen Pizza Vegetaria. Snacks/Altro: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Laugenecke, Gouda, Coca-Cola Cherry Coke Zero, Bel Royal Marzipanbrot. Di più...
|
|
2308 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|