Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2019
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1703 kcal
|
Gras: 72,28g | Prot: 113,75g | Carb: 161,07g.
Colazione: Семенишна Масло Сливочное, Увелка Крупа Пшено, Рис, Семенишна Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Pranzo: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ржаной Хлеб, Семенишна Сметана 20%, Красный Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Куриный Бульон. Cena: Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное, Чернослив, Миндаль. Di più...
|
|
2392 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|