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Indeks Massa Tubuh (IMT): 30.4 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.51
Persen lemak badan: 31.7%
Berat badan bersandar: 54.4 kg
Anda kegemukan oleh 14.4 kilogram (31.6 pounds)
Anda perlu latihan minimal 30 menit setiap hari.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1780 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1513 kalori per hari.
kehilangan 0.9 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 27,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1350 kcal
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Gras: 58,53g | Prot: 97,09g | Carb: 122,19g.
Colazione: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yakult Probiotic Drink. Pranzo: Bakpao, Kerang (Spesies Campuran), Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Semangka, Susu Kedelai. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Sate Ayam, Ikan, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Altro: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Di più...
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2004 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Wow, pake aplikasi apa ini? Apa pakai hasil konsultasi dr dokter?
16 set 19 da utente: melzka95
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https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html
16 set 19 da utente: cuphix
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Storia del Peso di cuphix
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