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Sporun faydaları 🏃♀️🏋️♂️🚴♂️
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 79,37g | Prot: 133,46g | Carb: 151,20g.
Colazione: Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Izgara Köfte, Sütaş Tava Yoğurt, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Cena: Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Altınkılıç Kefir. Snacks/Altro: Dost Tam Yağlı Süt, Kuru Hurma, Badem, Yeşil Elma. Di più...
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2145 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di sevmuskuz
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