Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2019
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59,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1803 kcal
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Gras: 59,02g | Prot: 131,91g | Carb: 180,17g.
Colazione: Foodspring Protein Cream Coco Crisp, Myprotein Impact Whey Banane, Delisse Fromage Blanc 3%, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Cannelle, Banane, Oeuf, Myprotein Isolat de Protéine de Pois, Myprotein Protéine de Riz Brun. Pranzo: Les Croisés Mozzarella, Épi d'or Tartines Croustillantes Céréales , Tomates, Concombre (avec Peau), Grain de Frais Boulgour et Quinoa, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Notre Jardin Haricots Plats Coupés, Le Gaulois Escalope de Poulet, Gerblé Levure Diététique, Petits Pois (Surgelés), Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Priméal Farine de Blé Complète, Cacao en Poudre Non Sucré, Protéine de Riz Brun, Chocolat Noir 74%, Isolat de Protéine de Pois, Crème nice cream, Bulk Powders Beurre de Cacahuète, Foodspring Protein Cream Coco Crisp, Andros Brassé Nature Lait de Coco, Les Croisés Mozzarella, Maggi Arôme Saveur, Gerblé Levure Diététique , Gaufre salé prot, Carottes, Concombre (avec Peau), Tomates, Salade Verte. Snacks/Altro: Pomme, Myprotein Protein Light Bar Cookies & Cream, Lindt Chocolat Noir 85%, Delisse Fromage Blanc 3%, Bulk Powders Beurre de Cacahuète, Banane. Di più...
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2560 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Crossfit - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 23 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 22 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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