|
Снова ищу свою поддержку, а то странно стал падать вес
|
48,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1689 kcal
|
Gras: 73,08g | Prot: 83,26g | Carb: 179,82g.
Colazione: Запеканка с рикоттой и дыней. Pranzo: Spela Шпинат Резанный, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Торчин Соус Сацебели , Ферма Сыр Сулугуни, Arrighi Каннеллони, Ашан Рикотта, Чеснок. Cena: Галичина Йогурт 3% без Сахара, Помидоры, Ферма Сыр Сулугуни , Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Altro: Хладик Мороженое Виват, Дыня, Сливы. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
и где вы уже? какой калораж?
18 set 19 da utente: bamblond
|
У меня был 1800, потом были праздники месяц, раз в неделю, я снизила калораж до 1550 и теперь повышаю, сейчас 1700
18 set 19 da utente: YelizavetaSvit
|
это еще далеко не поддержка, это дефицит, тем более 1550.
Причем вы уже в длительном дефиците, поднимайте по чуть чуть 😉
18 set 19 da utente: bamblond
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YelizavetaSvit
|