Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2019
|
71,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2148 kcal
|
Gras: 62,23g | Prot: 113,28g | Carb: 176,56g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Семенишна Сыр Российский, Семенишна Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Семенишна Сыр Российский, Семенишна Масло Сливочное , Семенишна Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Кальмар, Красный Лук, Maltagliati Chifferini. Cena: Светлое Пиво, Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Кириешки Сухарики, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Lay's Чипсы. Snacks/Altro: Миндаль, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. Di più...
|
|
2342 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|