Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2019
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1956 kcal
|
Gras: 112,64g | Prot: 91,53g | Carb: 170,73g.
Colazione: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral. Pranzo: Tomates Cereja, Extra Feijão Tropeiro, Legumes Cozidos, Copacol Linguiça de Frango Fina. Cena: Vivenda do Camarão Risoto de Camarão. Snacks/Altro: Jandaia Suco de Acerola, Pif Paf Presunto, Queijo Fresco, Suco de Couve. Di più...
|
|
1800 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vieirala84
|