Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2019
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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800 kcal
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Gras: 23,19g | Prot: 40,96g | Carb: 108,91g.
Colazione: Seven Boys Pão de Milho, Leão Chá de Hortelã, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Pêssego , Elegê Requeijão Light, Seara Presunto Magro, Alface de Folha Verde, Mamão Formosa. Pranzo: Diza Castanha de Caju Moída , Elegê Requeijão Light, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Azeitonas Pretas, Tilápia, Arroz Integral e Selvagem, Arroz Integral e Selvagem. Cena: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Heiko Guioza, Rolinho de Primavera de Vegetais. Snacks/Altro: Quero Milho Verde, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Tomates Cereja. Di più...
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2824 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di agathabmeyer
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