Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2019
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1264 kcal
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Gras: 50,40g | Prot: 67,47g | Carb: 139,32g.
Colazione: Khong Guan Cream Crackers, Instant Coffee (made from Powdered), Granny Smith Apples. Pranzo: Chicken Sausage, Fish Soup, Salmon. Cena: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Vegetable Soup, Instant Noodles. Snacks/Altro: Hup Seng Plain Cream Crackers, Milo Milo Powder. Di più...
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1559 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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